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En esta época de verano, nos encanta destacar los beneficios de deportes que son indispensables durante los días soleados. Si piensas practicar natación, queremos advertirte que después de este artículo, querrás ir a nadar sin dudas.
Beneficios Físicos y Mentales de la Natación:
Beneficios Mentales:
Ahora vamos a conocer la verdadera fusión para mantener una práctica saludable en la natación y potros deportes.
Los nutrientes esenciales para nadadores, son específicos y de gran importancia. Los carbohidratos tienen gran importancia en la dieta de los nadadores para obtener energía.
En el caso de las proteínas, son fundamentales para la reparación y el crecimiento muscular y las grasas saludables son para mantener un equilibrio nutricional.
La hidratación, es esencial, antes, durante y luego del entrenamiento. Los deportes acuáticos queman mucha energía y proporcionan deshidratación. por ende es fundamental mantenerse hidratado.
En cuanto a la rutina de alimentación, lo recomendable es alimentación antes y después de nadar. Lo ideal es alimentarse antes y después de nadar para obtener energía sostenible.
La recuperación después de nadar es fundamental para restaurar la energía y facilitar la reparación muscular. Aquí tienes algunos alimentos ideales que pueden ayudar en este proceso:
Alimentos recomendables para recuperar energía:
Importante visitar al nutricionista si quieres practicar natación de forma profesional.
En conclusión la importancia de una nutrición adecuada para maximizar los beneficios de la natación y mejorar el rendimiento general.
Antes de irnos les recomentados ir a nada para disfrutar del verano.
Gracias por leernos una vez más.
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