Compresas para Terapia Fría o Caliente

La aplicación de compresas frías o calientes es una forma efectiva para controlar el dolor causado por una lesión. Típicamente, el frío o el hielo se utiliza directamente después de una lesión. El calor es útil en el tratamiento de problemas crónicos.

Compresa Caliente

• Las compresas calientes o la terapia de calor es un método utilizado para el alivio del dolor crónico o problemas de lesiones sin inflamación o hinchazón.
• Forma efectiva de aliviar la tensión muscular.
• El calor comprime y aumenta el flujo sanguíneo en la zona, lo que genera el aumento de la elasticidad de los músculos y el tejido conectivo que rodea las articulaciones; eso reduce la rigidez y el dolor, y prepara a los músculos para que trabajen más eficientemente.
• La aplicación de una compresa caliente no debe durar más de 15 a 20 minutos a la vez. El calor húmedo penetra más eficaz que el calor seco. Para asegurarse de que la temperatura se mantenga caliente, pero no queme, usa un paño protector entre la piel y la compresa caliente.
• Las compresas calientes no se recomiendan para las lesiones agudas, donde hay inflamación o hinchazón. 

Compresa Fría

• La compresa fría o terapia de frío es un método eficaz para reducir la inflamación o hinchazón de una lesión aguda.
• El uso de hielo o compresas frías contrae los vasos sanguíneos y disminuye el dolor y la inflamación.
• Las compresas frías también son una herramienta eficaz para combatir el dolor crónico y los problemas de lesiones, sobre todo después de las actividades.
• La aplicación de una compresa fría no debe durar más de 15 a 20 minutos por vez. La reaplicación debe usarse si los síntomas continúan, pero solo después de que la piel haya vuelto a la temperatura normal.
• Las compresas frías no son recomendables antes de la actividad, ya que la constricción de los vasos sanguíneos puede causar una lesión mayor. Otras consideraciones incluyen cosas tales como entumecimiento y sensibilidad.

Uso:

• Para realizar terapias frías, coloque la bolsa en el congelador.
• Si necesita realizar terapias caliente: la bolsa se remojará en un recipiente con agua caliente durante 5 - 10 minutos, para eliminar su temperatura normal.